בקשה לאימון אישי

תאר/י מה עשית בפועל בכל יום: מרחק, קצב, אינטרוולים, דופק אם ידוע, וגם חדר כושר או ספורט נוסף. לדוגמה: "ריצה קלה 8 ק"מ, קצב 5:30, דופק 145" או "מנוחה, חדר כושר רגליים 45 דק'". ככל שיהיו יותר פרטים, יותר טוב.
ככל שתכתוב/תכתבי יותר, כך אוכל להבין בצורה מדויקת יותר את הכושר הנוכחי שלך ולבנות תוכנית אימונים שבאמת מתאימה לך.